istress

Stress

Għal ħarsa ġenerali ta 'malajr dwar l-istress, ara dan vidjo.

L-istress akut huwa sinjal naturali ta 'twissija lill-ġisem li jgħinna nirrispondu għal theddid għal żmien qasir jew bidliet fl-ambjent tagħna. Huwa mekkaniżmu ewlieni ta 'sopravivenza. Bħala risposta fiżjoloġika, timmobilizza l-enerġija tagħna b'antiċipazzjoni ta 'azzjoni, bħal titjira jew ġlieda. Dan jista 'jinqasam f'erba' tweġibiet: fright (arousal), titjira (li tevita li d-dannu perċepit spiss ikun ir-rispons ippreferut għall-ġlieda); ġlieda (tiffaċċja l-ħsara) u tiffriża (tilgħab mejta u tittama li l-ibatu / theddid jimxu fuq). Dawn l-istadji jistgħu japplikaw għal fatturi ta 'tensjoni ta' kuljum.

Meta aħna b'saħħithom, aħna għandna l-enerġija biex nittrattaw stress qasir jew akut, pereżempju, biex jaqbdu xarabank. Ir-rata tal-qalb tlaħħaq, il-livelli tagħna taz-zokkor fid-demm jinbidel, iżid il-għaraq tagħna biex jgħin jiksaħ il-ġisem kif immexxu. Dawn ir-reazzjonijiet huma kollha kkawżati mill-ormoni tal-istress, adrenalina u Cortisol. Meta nqajmu l-ewwel, ngħidu, billi naraw ix-xarabank tagħna qabel ma niġu għall-bus stop, nipproduċu adrenalina u noradrenalina (it-termini Amerikani huma epinephrine u norepinephrine) għal ftit minuti biex jgħinuk timmobilizzana biex naslu fil-ħin. Meta t-tensjoni tkun intemmet (kemm għamilna) il-ġisem tagħna jirkupra malajr, il-bilanċ jiġi restawrat.

Jekk l-istressur ikompli, pereżempju, nitilfu l-karozza tal-linja u qegħdin fil-periklu li jkunu tard għal laqgħa jew data importanti, allura l-kortisol newrokimiku jinfirex biex iżomm il-livelli tal-enerġija għolja għal żmien twil biżżejjed biex jittratta l-istress kontinwu. Cortisol jimmobilizza l-enerġija minn riżervi maħżuna fil-fwied u l-muskoli biex tgħinna 'ġlieda' jew 'jaħarbu'. L-inkwiet huwa li tista 'żżomm ippumpjar fis-sistema sew wara li l-istressur ikun għadda.

Il-Cortisol ikompli jiksaħ is-sistema tagħna jekk ikollna ħafna tensjoni fil-ħajja tagħna. Illum il-fatturi ta 'tensjoni għandhom it-tendenza li jkunu psikoloġiċi, inkwiet dwar il-pożizzjoni soċjali, ir-reliġjonijiet familjari, is-suċċess ekonomiku jew il-solitudni, aktar milli theddid fiżiku bħal ġellieda milqugħa jew tigri bis-sinsla. Il-ġisem tagħna jirrispondi għat-theddidiet psikoloġiċi bl-istess mod kif għamlu l-korpi tal-antenati antiki għal dawk it-theddid fiżiku.

Peress li persuna tintuża għal / desensitizzati għal ċerti livelli ta 'immaġni xokkanti fuq is-siti pornografiċi, jeħtieġu aktar immaġini xokkanti u ta' tqanqil biex jiksbu livell għoli. L-ansjetà żżid it-tqanqil sesswali li tinvolvi żieda akbar ta 'dopamine. Livelli għoljin ta 'kortisol fis-sistema huma markatur bijoloġiku mhux biss għall-istress, iżda wkoll għad-dipressjoni.

Stress Kroniku

L-istress jista 'jakkumula taħt l-għarfien konxju tagħna. F'daqqa waħda nistgħu nħossu megħlub mill-ħajja u ma nħossux kapaċi tlaħħaq. Għandna l-ebda reżistenza għal kunflitt jew problemi. A brain enfasizzat tiddependi fuq il-vizzju. Il-ħsieb kreattiv huwa iebes wisq. Stress wisq, għal żmien twil, isir stress kroniku. Dan huwa meta l-ġisem tagħna ma jkunx kapaċi jirrestawra ruħu għal darb'oħra kif jagħmel ma 'stress akut. Huwa dak li jilbes us, jikkomprometti s-sistema immunitarja tagħna, jagħmilna aktar vulnerabbli għall-inċidenti u tħalli tħossok batut, anzjuż u mingħajr kontroll. Dan huwa meta aħna aktar vulnerabbli li tieħu stimulanti oħra, drogi jew alkoħol, kif ukoll stimulazzjoni aktar estremi tal-internet biex inkunu nħossuna aħjar u tevita l-uġigħ.

L-użu kroniku tal-pornografija fuq l-internet iqiegħed stress kbir fuq l-enerġija tal-ġisem irriservat u jwassal għal kull tip ta 'problemi fiżiċi u mentali. Diskregazzjoni ta 'l-Assi HPA fl-Irġiel Bil-Disturb Hypersexual (2015) - Studju b'xenom ta 'sess maskili 67 u kontrolli mqabbla ma' l-età 39. L-assi Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) huwa l-attur ċentrali fir-rispons tal-istress tagħna. Vizzji ibdel iċ-ċirkuwiti tal-istress tal-moħħ li jwassal għal assi HPA li ma jiffunzjonax. Dan l-istudju dwar l-ivvizjati fuq is-sess (hypersexuals) sabu reazzjonijiet ta 'tensjoni mibdula li jirriflettu s-sejbiet b'dipendenzi fuq is-sustanza.

Kif nimmaniġġjaw l-istress matul is-snin huwa essenzjali għall-benessri tagħna u għar-relazzjonijiet tagħna. Kif rajna mill - Studju ta 'għotja, id-dipendenza, id-depressjoni u n-neurosis huma l-ikbar ostakli għal relazzjoni sana u kuntenta.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

L-istress jibdel il-fokus tal-ġisem tal-attenzjoni u l-provvista tal-enerġija miż-żoni ċentrali bħall-moħħ, is-sistema diġestiva u l-organi riproduttivi sabiex jagħtu l-enerġija lil dawk l-oqsma li jeħtieġu enerġija minnufih biex jeħilsu mill-periklu perċepit. Dan huwa għaliex maż-żmien, sakemm ma nġestux l-istress tajjeb tagħna, u l-istress huwa inevitabbli, niżviluppaw kundizzjonijiet diġestivi bħal sindromu tal-musrana irritabbli, jew memorja fqira u inkapaċità li tikkonċentra għal żmien twil. Aħna idgħajfu s-sistema immunitarja tagħna, aħna jaqbdu l-infezzjonijiet b'mod aktar faċli u jieħdu aktar żmien biex tfieq. L-età ta 'l-istress il-ġilda u l-ġisem.

Taħt stress kroniku, l-adrenalina toħloq ċikatriċi fil-vini tad-demm tagħna li jistgħu jikkawżaw attakk tal-qalb jew puplesija, u l-cortisol jagħmel ħsara liċ-ċelloli tal-hippocampus, li tfarrak il-ħila tagħna li jitgħallmu u jiftakru.

Individwalment, l-agħar tip ta 'tensjoni hija s-sentiment li għandna l-ebda kontroll fuq il-problema, li aħna bla sahha.

Fil-qosor, l-istress jilbesna.

<< Effetti fiżiċi Stimulu Supernormali >>

Stampa Friendly, PDF &amp; Email